ダイエット実践日記

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ダイエットに良い歩き方
今回は普段、何も考えず歩いているのをちょっと工夫するだけで、ダイエットに有効な有酸素運動や基礎代謝を上げる方法をご紹介します。ポイントはたった二つ！（１）背筋を伸ばしまっすぐ前を見て、お尻を閉めるようにして立つ（２）なるべく遠くを見る...

ダイエット、してますか？
でも、無理なダイエットは禁物。それに、運動はしたくないなぁ。今回はそんなあなたに、ちょっとしたコツをお教えしましょう。体脂肪率は、青年男子で１４～２０％、青年女子で１７～２４％が理想的です。それ以上は、「やや肥満」。...

きっちんの仲間がご馳走を用意してくれました
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